terça-feira, 30 de novembro de 2010

DICAS PARA COMBATER O CALOR

O verão está chegando com tudo e nada melhor do que

dicas para nem pensar em desistir da academia.

Esqueça o treino dos outros, concentre-se em você. Trace suas

próprias metas,

sabendo aonde quer chegar e como fará para atingir seus

objetivos.

Use roupas e tênis confortáveis, adequados ao seu corpo.

Hidrate-se.

O intervalo entre um dia e outro de atividade física é

benéfico para a recuperação. Só não vale usar esse

argumento para descansar a semana toda.






quarta-feira, 24 de novembro de 2010

MIX E BEACH PARK!


AGORA A MIX ACADEMIA LEVA VOCÊ AO BEACH PARK NO DIA 05/12 PAGANDO APENAS MEIA.


SÓ NA MIX ACADEMIA!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

SPINNING NA MIX


As aulas já começaram, mas os descontos não acabaram!


Venha até o final do mês na MIX ACADEMIA e faça sua matrícula com desconto!


Av. Rui Barbosa, 550- Meireles

Tel: (85) 3224-5850

www.mixacademia.com.br

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

INAUGURAÇÃO SPINNING


Próxima Segunda 22/11
Venha na MIX Academia e tenha uma aula de experimentação grátis!
Ganhe ainda desconto na matrícula!

Vamos pedalar e preparar o corpinho para o verão!!

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

O SPINNING VEM AÍ GENTE!!


A academia está em clima de suuuper expectativa pro SPINNING!

Já tem muiiita gente interessada,final de ano,sabe como é né?

Temos que estar lindos e maravilhosas pro reveillon..

Muita gente passa na praia,descansando e pegando aqueeele bronze..

E eu acho que vocês já sabem qual é a pedida pra ficar em forma né?


SPINNING gente!


Vem pra cá dar uma Mix pedalada.


;D


DICA PARA AMENIZAR CRISES DE ENXAQUECA


Para amenizar as crises de enxaqueca, inclua castanha-do-pará e amêndoa no seu cardápio. Essas sementes são ricas em selênio, atuam no sistema nervoso central e ajudam a diminuir a intensidade das crises.Mas fique atento.
O ideal é ingerir no máximo três unidades, pois são muito calóricas.
Mas se não resistir,nada melhor do que dar uma passadinha na Mix pra perder as calorias a mais né??
Então é isso aí,curtam o feriado seeeem enxaqueca,e não esqueçam que a Mix abre amanhã viu?
E pra quem vier,tenha um Mix treino.
:D

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

HIDRATE-SE PARA RENDER MAIS

Quer render mais durante o treino?
Então hidrate-se bem.
A desidratação piora o rendimento e reduz a resistência, o que significa que você pode ficar mais susceptível a doenças.
Para assegurar o estado de hidratação, os atletas devem ingerir aproximadamente 500 a 600mL de água ou outra bebida esportiva duas à três horas antes do exercício e 200 à 300 mL 10 à 20 minutos antes do exercício.
A reposição de líquidos deve aproximar as perdas pelo suor e urina.


Não se esqueça: beba água ainda que não tenha sede.

E tenha um Mix treino.

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

DIVERSIFIQUE


Está cansado e acha que o treino está ficando chato?

Diversifique.

Se você gosta de desafios, encare novos exercícios e atividades.

Na MIX temos várias opções para todos os gostos,e muito em breve teremos SPINNING.

Se não gosta, continue fazendo o que lhe dá prazer, mas lembre-se de variar os ângulos dos exercícios, as cargas, alternar com halteres, barras e cabos etc.
fonte:Fitnews Listenx n. 165

terça-feira, 13 de julho de 2010

ALONGAMENTO


Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.

domingo, 27 de junho de 2010

Atividade física reduz sintomas de asma

Uma pesquisa do hospital das clínicas, da faculdade de medicina da universidade de São Paulo, trouxe uma boa notícia para quem sofre de asma: A prática de atividade física reduz em até 60% os sintomas da doença.
Fonte: Fitnews n. 149

Krav Maga 2010

quinta-feira, 17 de junho de 2010

EM BREVE TREINAMENTO FUNCIONAL NA MIX


A funcionalidade está presente em todos os momentos da evolução humana, o homem sempre precisou desempenhar com eficiência as tarefas do dia-a-dia, garantindo assim a sobrevivência em situações extremamente adversas.Com a evolução tecnológica, a facilidade e o conforto para a realização de ações que antes eram essencialmente físicas tornaram o homem menos funcional.O Treinamento Funcional tem como objetivo resgatar, através de um programa de treinamento individualizado e exclusivo, a funcionalidade do homem moderno, independente do nível de condições físicas que ele desempenha e se encontra no momento.São usados para este programa, exercícios que se relacionam com a atividade específica do indivíduo, transferindo seus ganhos de forma efetiva para o seu dia-a-dia. O treinamento funcional torna a performance acessível a qualquer indivíduo. Qualidades como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência são integradas de forma a proporcionar ganhos significativos de performance para o indivíduo em sua atividade específica.Este treinamento se adapta a qualquer programa e objetivo de treinamento. A questão estética é considerada importante, mas vista como conseqüência do treinamento e não como objetivo.A diferença do Treinamento Funcional em comparação a qualquer outro treinamento é que ele não só treina os músculos, e sim os movimentos multi-articulares e multi-planares com o desenvolvimento da propriocepção.Para mais informações, falar com o pessoal da recepção.


quarta-feira, 28 de abril de 2010

Musculação e Osteoporose

A musculação previne e combate a perda da densidade dos ossos, que caracteriza a osteoporose.
Segundo especialistas, quem tem osteoporose deve trabalhar os abdominais e a musculatura da cintura, para fortalecer a coluna, e fazer exercícios de marcha com peso, para beneficiar o quadril --regiões mais atingidas pela perda óssea

Fonte: Fitnews n. 141

sexta-feira, 23 de abril de 2010

PILATES!

Aproveite nossa Promoção Pilates!

Descontos nos pacotes trimestrais, horário executivo e mais...
Traga um novo aluno para o pilates e ganhe 50% de desconto na mensalidade!!!

Você não pode perder!


segunda-feira, 19 de abril de 2010

SEQUE A PIZZA

Às vezes não tem jeito. agente sai um pouquinho da dieta, mas para amenizar os efeitos de uma bela pizza, por exemplo, seque a fatia.Isso mesmo. use papel toalha para retirar o excesso de gordura aparente na fatia. Dessa forma, você conseguirá eliminar cerca de uma colher de chá de gordura por pedaço. Ao longo de um ano, comendo uma fatia por semana, você terá deixado de ingerir uma xícara de gordura.
Fonte: Fitnews n. 138

ATIVIDADE COM PESO

A massa magra é o componente essencial para manter o metabolismo funcionando em ritmo acelerado. Estudos mais recentes vêm demonstrando que, mesmo com um treino baseado apenas em atividades com pesos, é possível desenvolver a massa muscular e acelerar a queima de gordura.
Fonte: Fitnews n. 138

quinta-feira, 1 de abril de 2010

quarta-feira, 17 de março de 2010

Aniversário da MIX!


O 4° Aniversário da MIX foi um sucesso!

Agradeçemos a todos que participaram dessa festa.
Veja mais fotos em nosso albúm no picassa:

http://picasaweb.google.com/mixacademia?fgl=true&pli=1

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

NOVA TURMA DE MUAY THAI

Terças e Quintas às 20:00h

início dia 02 de Março

Venha e traga seus amigos

Aula experimental
grátis!!!

KRAV MAGÁ!

ATENÇÃO

Dia 15/03 à partir das 18:00h
aqui na MIX
acontecerá o

3° EXAME DE FAIXA


DE KRAV MAGÁ NO CEARÁ.


Maiores informações na mix

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

NOVO SITE!!!

Em breve novo site da MIX!

Acesse e fique por dentro de todas as atividades
e promoções!


www.mixacademia.com.br

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Convidamos todos os alunos, parceiros e funcionários, para participar
do NATAL DA MIX!

Será realizado dia 19/12 à partir das 16:00h
com a animação do grupo 'samba meu vício'

mais informações na recepção

Desejamos um Feliz Natal!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

MMA NA MIX!

ATENÇÃO!

Dia 03 de Novembro às 20:00h acontecerá a primeira aula de
MMA (vale tudo) com o Prof. Régis Lima

convide seus amigos e participe!!!

sexta-feira, 4 de setembro de 2009


AULÃO KRAV MAGÁ
Agradeçemos a presença de todos que participaram de mais um aulão Krav Magá, realizado dia 29/08 na Av: Beira-mar.
Um sucesso sempre!

quarta-feira, 3 de junho de 2009

MARATONA PÃO DE AÇÚCAR 2009

Já estão abertas as inscrições para a

8° MARATONA PÃO DE AÇÚCAR DE REVEZAMENTO DE FORTALEZA

que acontecerá dia 05 de Julho de 2009

Inscrições até dia 04/06 - R$ 25,00
Inscrições até dia 11/06 - R$ 30,00


Todos os professores da MIX estarão disponíveis para treinar os atletas da corrida.


Mais informações na recepção da MIX

JIU-JITSU NA MIX



NÃO PERCAM!!!

Dia 04/06 à partir das 21:00h


AULA EXPERIMENTAL DE JIU-JITSU

Com o prof. Régis Lima
(5° colocado no ranking europeu de vale tudo / campeão seletiva sul-america de jiu-jitsu)

CONVIDE SEUS AMIGOS E PARTICIPE!

sexta-feira, 8 de maio de 2009

domingo, 5 de abril de 2009

REPORTAGEM DO DIÁRIO DO NORDESTE - ENTREVISTA AO PROFESSOR FRED CARNEIRO

KRAV MAGÁ (1/3/2009)

Arte difunde a técnica israelense para defesa


Galeria

Clique para Ampliar

Fred Carneiro demonstra sua habilidade no krav magá em treino com o aluno Vitor Brasil (Foto: Juliana Vasquez)

Idéia da atividade é dar às pessoas comuns a chance de apresentar respostas eficientes para qualquer tipo de agressão

Única técnica reconhecida internacionalmente como arte de defesa pessoal e não arte marcial. Este é o krav magá, adotado como filosofia de defesa pelas forças armadas de Israel. “Essa atividade dá condições para que qualquer pessoa, de maior ou menor porte físico, reaja, sempre que possível, a uma agressão”, comentou o professor Fred Carneiro, carioca formado em Direito pela UERJ que antes praticou o judô, karatê, taekwondo e boxe até conhecer o krav magá, em 1990, durante uma aula do mestre Kobi Lichtenstein, que trouxe essa técnica para o nosso País.

Aluno há seis meses do professor Fred Carneiro, o advogado cearense Vítor Brasil, 22 anos, arremata: “Além de ter uma técnica muito aplicada e eficiente, o krav magá traz o autocontrole, autoconfiança, a disciplina e é uma atividade gostosa de praticar”. E complementando as palavras do discípulo, o professor Fred emendou: “O krav magá apresenta respostas simples, rápidas e objetivas para os diversos tipos de violência do dia-a-dia; é a união da técnica com a velocidade de reação e ensina o cidadão, ou a cidadã, comum a livrar-se de situações de risco”.

E Fred ressaltou: “A reação do praticante do krav magá a um ataque não ocorre de forma repentina. Esse praticante aguarda uma situação favorável ou trabalha para que uma situação desfavorável se torne positiva para ele. É aí onde entram a autoconfiança, o autocontrole, a força psicológica que são proporcionados pelos ensinamentos da atividade”.

Fundamentos

“Basicamente, a idéia gestora do krav magá foi a de que todo ser humano deve ser capaz de defender a própria vida. A técnica então desenvolveu-se a partir dos movimentos naturais do indivíduo, aperfeiçoada com as leis da física, que multiplicam a potência e eficácia dos golpes”, comentou Fred. O carioca salientou que os movimentos baseados no poder da motricidade humana são de fácil execução, curtos e rápidos.

Os golpes utilizados no krav magá visam atingir principalmente pontos sensíveis do corpo do adversário. De acordo com o professor Fred, que há 19 anos pratica essa arte e é faixa preta - 2º Dan, os treinamentos baseiam-se em simulações de situações reais, onde as soluções são apresentadas de forma didática, passo a passo, e as conseqüências de cada golpe analisadas anatomicamente. “Ao aluno sempre é lembrado que as técnicas de defesa e reação do krav magá somente devem ser usadas em situações reais de legítima defesa”, reforçou o atleta carioca, 49 anos, o mais antigo praticante de krav magá no Brasil, que treina ininterruptamente com o mestre Kobi, o introdutor dessa arte também na América Latina.

Chegada a Fortaleza

Membro da Federação Sul-Americana de Krav Magá (FSAKR), entidade responsável pela formação e supervisão de instrutores no Brasil e outros países latino-americanos, e que resguarda a ética e qualidade do ensino das técnicas originais da atividade, o professor Fred desde o ano passado começou a ministrar aulas de krav magá em Fortaleza. “Com o objetivo de expandir essa arte israelense no País fui convidado para escolher um Estado e montar uma academia. Visitei algumas capitais e optei por Fortaleza, cidade com clima saudável e povo acolhedor”, disse Fred.

FIQUE POR DENTRO
Princípios que norteiam praticantes do krav magá

O praticante do krav magá deve evitar colocar-se em situações e locais perigosos, intervir em assaltos ou situações de violência etc. Defender-se e atacar pelo caminho mais curto e da posição em que se encontra, minimizando os riscos. Em função da situação, necessidade ou perigo que o adversário representar tentar sempre desencorajar o atacante através do diálogo antes de entrar em confronto. Visar sempre os pontos mais sensíveis do corpo (olhos, garganta, genitais) para atingir ou controlar o adversário. Utilizar os objetos que estejam ao seu alcance (chaves, telefones, canetas). No krav magá não há regras, limites técnicos, proibições. Todos os golpes são permitidos quando se trata de salvar a vida. A abordagem da defesa dessa arte israelense é concebida para eliminar o perigo, contra-atacar rapidamente e colocar o seu praticante fora de perigo.

INÍCIO NO ESPORTE
Idade mínima dos alunos deve ser entre os 11 a 12 anos

Na concepção do professor Fred Carneiro, a idade mínima para que a pessoa comece a praticar o krav magá (que na tradução literal seria combate corpo-a-corpo) deve estar entre 11/12 anos, “dependendo do porte físico e desenvolvimento mental do interessado”, comentou o atleta carioca. Ao matricular-se numa das academias, o aluno, inicialmente aprenderá a desferir golpes básicos como soco, chute, joelhada, cotovelada, sempre visando pontos sensíveis do corpo do agressor. “O objetivo do treinamento é que o praticante - a vítima do ataque -, domine o agressor no menor espaço de tempo possível”, explicou o professor Carneiro.

“O aluno só tem chance de sucesso ao reagir a um ataque se tiver pleno controle muscular, noção de distância para revidar esse ataque, técnica e capacidade mental para saber a hora certa de reagir. E se vale a pena reagir”, explicou Fred.

MOACIR FÉLIX
Repórter

LINK: http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=618520

quarta-feira, 1 de abril de 2009

I° RACHÃO DA MIX

DIA 04 DE ABRIL ÀS 17:30 ACONTECERÁ O PRIMEIRO RACHÃO DA MIX.

O ENCONTRO SERÁ NO BEST SOCCER NA AV. SANTOS DUMONT, 6001 , PRÓXIMO AO OÁSIS.

MAIS INFORMAÇÕES ENTRAR EM CONTATO COM OS PROF. MATHEUS E RAFAELL
TEL. 88668827 - 87926752

KRAV MAGÁ - EXAME DE FAIXA

DIA 23/04/2009, ÀS 18:00H,

ACONTECERÁ O PRIMEIRO EXAME DE FAIXA DE
KRAV MAGÁ EM FORTALEZA,
RECONHECIDO PELA FEDERAÇÃO SUL AMERICANA DE KRAV MAGÁ (FSAKM).

ESTARÃO A FRENTE DO EXAME O PROF. FRED CARNEIRO E O MESTRE KOBI QUE, APÓS O EXAME, REALIZARÁ UMA PALESTRA ABERTA.

O EXAME SERÁ REALIZADO NA ACADEMIA MIX, AV. RUI BARBOSA, 550, MEIRELES.

MAIS INFORMAÇÕES PELO TEL. 32245850

OBS: SE RECOMENDO CHEGAR 15 MINUTOS ANTES DO INÍCIO DO EVENTO.

quarta-feira, 18 de março de 2009

TREINAMENTO EM SEGURANÇA

À PARTIR DE MARÇO 2009

É ATIVO NA MIX O SERVIÇO DE EMERGÊNCIA MÉDICA 24h
EM PARCERIA COM A UCM (UNIDADE DE CUIDADOS MÉDICO)

ALÉM DISSO UM SISTEMA DE SEGURANÇA 24h FOI INSTALADO EM TODA A ACADEMIA, EM PARCERIA COM ALL TECH SERVIÇOS DE SEGURANÇA.

TREINE COM QUALIDADE E EM PLENA SEGURANÇA!

sábado, 21 de fevereiro de 2009

A QUALIDADE GANHOU ESPERIÊNCIA

DIA 14 DE MARÇO VAMOS FESTEJAR O 3° ANIVERSÁRIO DA MIX

À PARTIR DAS 15:00h

VAI TER FESTA EM MUITO BOA COMPANHIA

COM A BANDA DE SAMBA DE MESA "PERFEITA HARMONIA"

COMIDA E CAIPIRINHA LIBERADA DURANTE UMA HORA!!!

INGRESSO: R$ 7,00 ATÉ DIA 10/03
R$ 10,00 DEPOIS DO DIA 10/03

NÃO PERCAM!!!

GENHE SAÚDE E ECONOMIZE SEU DINHEIRO!

APROVEITE!!
FAZENDO UM PLANO ATÉ DIA 14 DE MARÇO
OS VALORES FICARÃO OS DE 2008 ATÉ O VENCIMENTO

sábado, 20 de dezembro de 2008

1° AULAO DE KRAV MAGA'

No último Sábado dia 20/12/2008 houve o 1° AULÃO DE KRAV MAGÁ aberto a todos alunos de várias academias em Fortaleza. Foi um sucesso!!!
ATENÇÃO
O krav magá estará em recesso do dia 23/12 à 04/01/2009 dia 05/01/2009 retornaremos as atividades.
DESEJAMOS UM FELIZ NATAL E UM MARAVILHOSO 2009 REPLETO DE SAUDE!

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

HORÁRIOS ESPECIAIS DE DEZEMBRO

PROGRAMAÇÃO DO MÊS DE DEZEMBRO

GINÁSTICA

. As aulas aos Sábados serão suspensas e voltarão dia 10/01/2009
. As aulas das Sextas-feiras dia 26/12 e 02/01 não acontecerão

MUSCULAÇÃO
. Dias 24 e 31 (Quarta) fecharemos às 18:00h
. Dias 25 e 01 (feriado)
. Dias 26 e 02 (Sexta) fecharemos às 20:00h
. Dias 27 e 03 (Sábado) de 09:00h às 13:00h


Desejamos a todos um FELIZ 2009!!!

Mais informações na recepção

NATAL DA MIX!

Dia 13/12 Confraternização da MIX a partir das 14:00h

Para todos os alunos, amigos e funcionários

Participe vc também!

Desejamos a todos um FELIZ NATAL!

Mais informações na recepção

1° BAILE SWINGADO

Dia 12 de Dezembro no Armazém

Com as bandas: Swing KebraTudo & Moral Mix

Ingressos Antecipados: 10,00r$

Mais informações na recepção

domingo, 9 de novembro de 2008

A festa foi show!!!
Todo o mundo gostou e já se fala sobre a próxima location... será um barco? será uma casa de praia? será de novo na mix? sujestões são bem vindas, claro!!!!
Não foi pra festa?
Olhe as fotos do evento e veja o que vc perdeu....
bye

segunda-feira, 20 de outubro de 2008

HALLOWEEN MIX 2008

O HALLOWEEN DA MIX 2008
acontecerá dia 01/11/08 a partir das 20:00hs, com 2hs de caipirinha liberada, DJ, premiações e HALLOWEEN bar.
Fantasia obrigatória.
Valor ingresso
1° lote R$ 7,00 até dia 25/10/08
Imperdível!!!
Mais informações na recepção da MIX

segunda-feira, 22 de setembro de 2008

TRILHA MARANGUAPE 21/09/08

DIA 21 DE SETEMBRO. NÃO PERCA!!!
TRILHA E RAPEL EM MARANGUAPE COM A EQUIPE ESPECIALIZADA DO MESTRE RICARDO. ADESÕES NA RECEPÇÃO DA MIX

RECOMENDAÇÕES PARA PARTICIPANTES DA TRILHA
ATENÇÃO PARTICIPANTES DA TRILA

Os equipamentos de segurança só serão necessários no rapel. Usaremos capacete, luvas e todo o resto necessário para a segurança do grupo.

Segue abaixo algumas recomendações. Leve e use

1 - Roupas leves.
2 - O mínimo possível de bagagens e utensílios.
3 - Equipamento fotográfico.
4 - Um saco para recolher o lixo.
5 - Calçados confortáveis e leves.
6 - Boné ou chapéu, filtro solar e repelente de insetos.
7 - Água e alimentação adequada.

Evite

1 - Colocar as mãos em buracos ou fendas.
2 - Consumir bebidas alcoólicas ou drogas.
3 - Utilizar aparelhos de som em auto volume.
4 - Apoiar-se na vegetação durante as caminhadas, para prevenir ferimentos.

Da natureza só se tira fotos, só se levalembranças e só se deixa pegadas...

MIX ACADEMIA!!!

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

NOVIDADE NA MIX: ACUPUNTURA, REFLEXOLOGIA E AURICULOTERAPIA !!

São terapias alternativas originarias da China, capazes de tratar inúmeras patologias, promovendo o bem-estar e o relaxamento do paciente.
A Dra. Giliane Brito atende na Mix, confira os horários e marque sua consulta na recepção.

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

LANCHONETE MIX !!

A lanchonte já fui inaugurada.
A inaguração aconteceu dia 20/08/2008 com degustação de sanduiches naturais e chá gelado.
Vc poderá encontrar sanduiches naturais, sucos, vitaminas e muito mais.
Tudo da melhor qualidade.
Confira!!!

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

A reforma acabou!!!! Temos agora mais espaço e mais ventilação na sala de musculação... Os alunos adoraram!

sexta-feira, 18 de julho de 2008

REFORMA NA MIX

A manutenção na Mix é todo dia, mas a partir do dia 19 de julho entraremos em manutençaõ extraordinária!
Os trabalhos terão duração de 3 semanas e acontecerão nos finais de semanas (coitados dos donos!!!).
Melhorar a ventilação e o ambiente da academia para nossos alunos são os objectivos desta reforma.
Desde já pedimos desculpa para possiveis transtornos.

quinta-feira, 17 de julho de 2008

AULA DE APRESENTAÇÃO DO KRAV MAGÁ

Aconteceu no dia 16 de julho de 2008 às 21:00h com a presença do Professor Fred Carneiro. Presentes cerca de 50 pessoas que ficaram encantadas com a apresenção desta arte de defesa pessoal.
A próxima apresentação acontecerá dia 22 de julho, às 7:30h da manhã.. Imperdível!
O curso terá início nos dias 04 e 5 de agosto.

domingo, 29 de junho de 2008

ARRAIÁ DA MIX

Ontem aconteceu o Arraiá da Mix,
organizado diretamente pelo time de funcionários da Academia.
A festa foi muito especial e muitos alunos participaram.
O que voces acham dessa festa entrar para o nosso calendario de eventos?
Não deixem de controlar o album do evento.