10 MOTIVOS PARA MALHAR NA MIX

10 BONS MOTIVOS PARA MALHAR NA MIX ACADEMIA !!!!!

Que a atividade física é importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe exatamente quais são esses benefícios?

Para conhecer mais sobre as vantagens de se exercitar, listamos 10 motivos para você não largar nunca esse hábito tão importante.

Viver mais:

Para viver bem é necessário ter uma boa alimentação, bons hábitos de higiene, cuidar da saúde e também praticar exercícios físicos regularmente.

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De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas cardíacos.

BOXE É NA MIX!

O boxe é uma das formas de luta mais antigas da história da humanidade. O esporte já era popular sete séculos antes de Cristo, sendo que no século XVII se lutava por dinheiro na Inglaterra. Porém, nos jogos Olímpicos e Pan-Americanos, a modalidade é amadora, e se divide em 12 categorias, segundo o peso dos atletas.

As lutas duram três assaltos de três minutos cada um e os atletas têm de usar luvas e tênis especiais, além de protetores bucais, genitais e de cabeça – para preservar sua integridade física. Há duas formas de definir quem é o vencedor: uma é pelo número de golpes, contados pelos juízes, e outro por KO (knock out), ou seja, quando um dos combatentes cai e não tem condições de continuar lutando

fonte:http://esportes.terra.com.br/rumo-a-2012/pan-americano-guadalajara-2011/boxe.html

BOXE E SEUS BENEFÍCIOS

Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!!

Quem já treina Boxe conhece bem os benefícios da sua prática.
Esta é uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a auto-confiança.
Além dos benefícios físicos, treinar Boxe vai ajudá-lo(a) a ganhar força interior e equilíbrio emocional.

Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física. É evidente a melhoria da componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correcta execução dos golpes e combinações, o treino vai ajudá-lo(a) a sentir-se mais forte e mais confiante.

Numa hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso, treinar Boxe ajuda a melhorar a sua velocidade, resistência e força. A flexibilidade e os reflexos são também reforçados. O movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).


Os exercícios efectuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, vai também desenvolver e melhorar o equilíbrio e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

fonte:http://boxingportugal.com/site10/index.php?option=com_content&view=article&id=63:treinar-boxe-e-os-seus-beneficios&catid=28:artigos&Itemid=15

BENEFÍCIOS DO BOXE PARA O CORPO

O esporte da moda, nos últimos verões foi o esporte mais procurado, principalmente entre as mulheres que buscam um corpo sarado, alem de um corpo definido e mais resistente, trabalha também o reflexo e a habilidade ágil, como se tivesse que manter-se em um tabuleiro de xadrez, que exige movimentação, reação, defesa, esquiva e ataque, fazendo com que se trabalhe o corpo inteiro, para as mulheres fazem um bem danado, pois muitas evitam a monotonia que é malhar em academia, fazer esteira, bicicleta e exercícios aeróbicos. Alem de ser um esporte que contribui para gastar calorias, ajuda a eliminar as gordurinhas locais transformando em massa muscular definida, que é o sonho de qualquer mulher.

fonte : http://www.guiadicas.com/beneficios-do-boxe-para-o-corpo/

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