De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
O Pilates, por ser um método muito completo, que trabalha o corpo do aluno de maneira holística, integrando corpo e mente. Conheça alguns dos benefícios do Pilates:
• Alonga, fortalece, tonifica e define a musculatura;
• Aumenta da concentração;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Previne lesões musculares, nas articulações e coluna;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Melhora a consciência corporal e coordenação motora;
• Alivia dores e tensões nas costas;
• Fortalece o assoalho pélvico (essencial para gestantes e terceira idade);
• Melhora a respiração;
• Corrige a postura;
• Melhora a flexibilidade, protegendo músculos e articulações;
• Previne e combate a osteoporose;
• Contribui para o emagrecimento e controle do peso.
Estes são apenas alguns dos benefícios ligados especificamente ao Pilates. Porém, além destes, o Pilates oferece todos os demais benefícios relacionado à prática de atividades físicas, como diminuição da pressão arterial, melhoria do sistema cardiorrespiratório, combate à radicais livres, etc.
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