Musculação e Osteoporose

A musculação previne e combate a perda da densidade dos ossos, que caracteriza a osteoporose.
Segundo especialistas, quem tem osteoporose deve trabalhar os abdominais e a musculatura da cintura, para fortalecer a coluna, e fazer exercícios de marcha com peso, para beneficiar o quadril --regiões mais atingidas pela perda óssea

Fonte: Fitnews n. 141

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Você não pode perder!

SEQUE A PIZZA

Às vezes não tem jeito. agente sai um pouquinho da dieta, mas para amenizar os efeitos de uma bela pizza, por exemplo, seque a fatia.Isso mesmo. use papel toalha para retirar o excesso de gordura aparente na fatia. Dessa forma, você conseguirá eliminar cerca de uma colher de chá de gordura por pedaço. Ao longo de um ano, comendo uma fatia por semana, você terá deixado de ingerir uma xícara de gordura.
Fonte: Fitnews n. 138

ATIVIDADE COM PESO

A massa magra é o componente essencial para manter o metabolismo funcionando em ritmo acelerado. Estudos mais recentes vêm demonstrando que, mesmo com um treino baseado apenas em atividades com pesos, é possível desenvolver a massa muscular e acelerar a queima de gordura.
Fonte: Fitnews n. 138

Páscoa!

O Staff da MIX deseja a todos uma Feliz Páscoa!