O boxe tem, ao longo do tempo, perdido seus contornos “agressivos” e ganhado cada vez mais adeptos da modalidade nas academias. Nestes espaços, a luta é trabalhada com objetivos aeróbicos e não de combate. O objetivo não é formar lutadores. Utilizamos as técnicas do boxe para que os alunos desenvolvam capacidade aeróbica, força e maior coordenação motora. O boxe também pode ser uma ótima alternativa para quem quer perder peso. Em uma aula intensa, durante uma hora, pode-se perder de 500 a 600 Kcal, que equivale basicamente a uma aula de spinning. São utilizadas todas as técnicas do boxe tradicional, como os golpes jab, direto e cruzado e os equipamentos, como o saco de areia e o aparador de socos. E é aí que está mais uma vantagem do esporte: o alívio do stress. Após uma rotina pesada de trabalho, o ato de bater com as luvas tira muito da carga que as pessoas acumulam. E isso é mais um ganho para a saúde. As relações interpessoais também são fortalecidas durante essas aulas. As aulas de boxe não são indicadas para crianças, pois ainda não há maturidade óssea e motora para a prática. Mas, a partir dos 12 anos, o esporte é altamente indicado, inclusive para a terceira idade. Há estudos que comprovam que o boxe auxilia no combate à osteoporose, muito comum nas pessoas da terceira idade. Os impactos fortalecem e atuam como aliados.
Mix academia Tel.: (85) 3224-5850
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