A musculação quando bem orientada pode trazer benefícios em quase todas as fases da vida, inclusive na gravidez, desde que seja uma gravidez de baixo risco e a grávida seja liberada pelo médico para à prática.
Alguns cuidados precisam ser tomados antes de começar esse programa de exercícios, como procurar um profissional capacitado para acompanhar os treinamentos. Esse profissional deve ter conhecimentos sobre treinamentos para grupos especiais, como mulheres em estado de gestação. Dessa forma o professor poderá identificar qualquer alteração no estado da aluna.
Se exercitando durante a gravidez e com um programa bem planejado, a mulher poderá ter benefícios como: melhora da condição cardiovascular, aumento de força e flexibilidade, controle do peso corporal durante e após a gravidez, sem falar que praticando exercícios físicos durante a gravidez, a mulher terá a garantia de um parto mais tranquilo e saudável.
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