1- Cada indivíduo é único, e exercícios não são agradáveis para todo tipo de pessoa. Siga sempre o seu ritmo, não faça comparações com outras pessoas.
2- Tudo que é feito em excesso é prejudicial à saúde. Quem realizar exercícios físicos para melhorar ou manter sua saúde não deve sentir dores ou sensação de mal estar.
3- Faça sempre aquecimento antes de iniciar os exercícios e alongamentos antes e depois dos exercícios.
4- Tipo de roupa adequada e específica para a prática de exercícios físicos é fundamental para o bom rendimento. Prefira tecidos que facilitem a transpiração e evaporação do suor.
5- Cada tipo de esporte tem um modelo ideal de ténis, e o tipo de pisada de cada praticante que pode ser pronada, supinada ou neutra. Escolha o que adapta melhor aos seus pés.
6- Cuidado com o sol, pois é bem comum nesta época observarmos pessoas praticando exercícios ao ar livre sem o mínimo de cuidado necessário.
7- Não esqueça de beber bastante água ou repositores eletrolíticos, pois uma boa hidratação deixa o exercício muito mais fácil de ser realizado.
8- Pratique exercícios com quem você gosta, isso torna as práticas mais alegres, saudáveis e prazerosas. Dê prioridade à saúde, não à competição.
9- É muito importante fazer uma avaliação médica e cardiológica antes de iniciar qualquer programa de exercícios físicos.
10- Preserve sua saúde, procure praticar exercícios físicos com orientação de um profissional de Educação Física. E sempre dê preferência a profissionais capacitados e especializados no que fazem. A qualidade do trabalho dele é a segurança para seu bem-estar.
Escolha então a MIX ACADEMIA.
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