Cansado de malhar sempre tudo igual? Venha conhecer o treinamento em circuito e defina seu corpo saindo da rotina.
Se esta procurando sair das rotinas dos treinamentos iguais como nas aulas de musculação, aulas de Bike, aulas de ginástica.
Venha conhecer alem de todas essas modalidades citadas, o circuito. A Mix academia oferece o treinamento em circuito, assim para quem esta procurando atividades físicas que possibilite a pessoa a quebrar a rotina venha conhecer esta aula dinâmica e de grande queima de calorias.
O treinamento em circuito pode servir para quebrar essa rotina, melhorar o condicionamento físico geral, desenvolver mais de uma valência física, fortalecer grupos musculares mais importantes desde o atleta ao cidadão comum. No circuito monta-se uma seqüência de exercícios de musculação e/ou ginástica, também chamados de estações, onde cada um executa o exercício com uma série de repetições e carga de acordo com o objetivo específico e praticamente sem intervalo passa para o outro.
É importante observar a montagem das estações alternando os grupos musculares a serem trabalhados para não sobrecarregá-los evitando o cansaço prematuro. Ou seja, trabalha abdome, passa para as pernas, depois braços, volta para abdome e assim por diante. Assim, não é preciso intervalo. Tecnicamente chamamos isso de alternar os segmentos. Não é preciso montar um circuito sempre com os mesmos exercícios sendo bom variar, apenas observando a regra da alternância dos segmentos.
Tel.:: (85) 3224-5850
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